Есть ряд витаминов, которые влияют на сердечную деятельность, способствуя ее поддержанию и восстановлению. Они присутствуют как в натуральной пище, так и в аптечных препаратах. Рассмотрим, какие из веществ помогут сохранить сердце здоровым.
Кому нужны витамины больше всего
Витамины нужны всем, но есть категории людей, которым эти вещества требуются больше всех. Это такие группы, как:
- спортсмены;
- люди физического труда;
- пациенты с проблемами сосудов головы, работы нижних конечностей;
- люди после 35 лет (в профилактических целях);
- имеющие сердечно-сосудистые заболевания;
- работники вредных производств;
- подростки (по рекомендации врача).
Какие витамины лучше: натуральные или аптечные?
На этот вопрос нельзя дать однозначного ответа, так как среди врачей и диетологов на этот счет существуют разные мнения. Считается, что натуральные витамины, содержащиеся в пище, лучше усваиваются организмом и содержат меньше аллергенов. Однако это справедливо только для экологически чистой продукции, которую не подвергали длительному хранению, транспортировке, обработке. Именно поэтому одна из рекомендаций ВОЗ по питанию – употребление пищи местного производства.
Современные технологии, применение добавок, обработка химикатами – все это значительно снижает пользу натуральной пищи. Аптечные витаминно-минеральные комлексы не содержат вредных примесей, количество веществ в них строго определено. Здесь можно найти лучшие БАДы для сердца и сосудов.
Для поддержания здоровья сердца и сосудов специалисты ВОЗ рекомендуют следующие витамины:
- С – укрепляет стенки сосудов, снижает уровень холестерина, участвует в синтезе эластина и коллагена, поддерживая сердечную мышцу. Содействует обмену веществ, снижает нагрузку на сердце.
- Е – участвует в регенерации тканей, выполняя антиоксидантную функцию. Регулирует липидный обмен, защищает от ишемии.
- D – укрепляет стенки сосудов, снижает риск развития атеросклероза, препятствует гипертрофии левого желудочка.
- F – предотвращает образование тромбов, участвует в липидном обмене.
- P – укрепляет сосуды, предотвращает развитие инсульта и инфаркта.
- В (B1, B2, B6, B12). Витамины этой группы обеспечивают стабильность нервной системы.
Часть препаратов можно принимать для предотвращения заболеваний, а некоторые применяют исключительно для лечения. В целях профилактики лучше принимать аптечный комплекс, содержащий набор всех нужных витаминов. А при заболеваниях можно воспользоваться отдельно взятыми веществами, которые необходимы для лечения болезни.
При увеличении рекомендуемой дозы эффективность средства не возрастет. Увеличится только риск неприятных побочных эффектов.
