Памятка: как быстро убрать кашель в домашних условиях
- Проветривайте комнату каждые 2 часа.
- Пейте теплую воду с каплей масла эвкалипта.
- Спите с высокой подушкой, чтобы слизь не застаивалась.
- Прогревайте ступни ног, а не горло.
- Рассасывайте дольку темного шоколада при приступе.
- Используйте мед только при сухом кашле.
- Пойте в душе — пар увлажняет дыхательные пути.
- Не злоупотребляйте сиропами без консультации врача.
- Избегайте холодных напитков и сквозняков.
- При влажном кашле не подавляйте рефлекс — дайте мокроте выйти.
Как быстро избавиться от кашля?
Если у вас кашель с трудноотходящей мокротой, эксперт советует использовать муколитики — они также эффективны при затяжном насморке и синусите. Выбирайте препараты на основе карбоцистеина.
Действие муколитиков можно заметить на первый-второй день приема. Если вам не стало лучше — следует обратиться к врачу. А вот температуру ниже 38,5 градуса сбивать нежелательно.
— При высокой температуре используйте жаропонижающие средства на основе парацетамола или ибупрофена, но только в тех случаях, когда температура выше 38,5 градуса, если какое-то сопутствующее хроническое заболевание не требует иного. С помощью повышения температуры организм борется с инфекцией, — рассказал Денис Усенко.
Если мучает боль в горле, эксперт рекомендует средства на основе лизоцима.
Лизоцим — фермент в организме человека, обладающий противомикробным и противовирусным действием, но сохраняющий нормальную микрофлору, а также помогающий укрепить местный иммунитет.
Врач советует не сильно полагаться на народную медицину, особенно когда дело касается детей. Лук, мед, чай, лимон, чеснок, клюква и прочие продукты — не панацея от всех бед, а различные травы и фитопродукты могут вызвать аллергическую реакцию.
Причина
Кашель возникает при простуде, гриппе и парагриппе. Его могут вызывать и такие болезни, как аллергия, астма, бронхит, пневмония, туберкулез и коклюш. Приступ кашля могут спровоцировать и такие внешние факторы: пыль, табачный дым, газ, изжога или рефлюксная болезнь. К другим проблемам относят неврологические заболевания, реакцию организма на лекарственные препараты от повышенного артериального давления и глистные инвазии.
Лечение
Избавиться от сухого кашля можно разными способами. Конкретный вариант подбирается в зависимости от провоцирующего фактора. Используются «аптечные» препараты и средства народной медицины. Последние способны лишь облегчить симптомы.
Достаточно эффективными могут быть ингаляции. Они помогают быстро доставлять лечебные вещества к очагу воспаления. Для ингаляций применяют паровой ингалятор либо любые устойчивые емкости.
Поддержите организм в борьбе с простудой – почувствуйте облегчение благодаря смягчающему действию трав.
Избавиться самостоятельно от сухого кашля можно и с помощью спиртовых разогревающих растирок с включением в состав острого перца.
Мед поможет?
Уже ни для кого не секрет, что при ОРВИ не следует самостоятельно пить противовирусные и антибиотики. Лучше обратиться к врачу, который назначит грамотное лечение. Но если времени совсем нет и не хочется надолго выпадать из привычного ритма жизни, натуральный мед может стать отличным помощником при сухом кашле, снять воспаление и укрепить иммунитет. Главное — употреблять его правильно.
Первое, о чем важно помнить, — мед не выносит высоких температур. При нагревании свыше 40 ºС мед меняет свою структуру, в результате в нем образуется оксиметилфурфурол. А если нагреть мед свыше 50 ºС, он и вовсе потеряет практически все полезные свойства.
— Мед — признанное средство в лечении и профилактике простудных заболеваний. Но необходимо помнить, что это ни в коем случае не лекарство, это продукт, который идет в дополнение к основным назначениям врача. В период ОРЗ и ОРВИ только натуральный мед и его продукты способны оказывать положительное воздействие на организм, ускорять его выздоровление, — рассказала врач-терапевт Елена Шабунина. — К примеру, мед акации известен как хорошее общеукрепляющее, липовый обладает отхаркивающими и противовоспалительными свойствами при заболеваниях горла и бронхов. Горчичный мед хорошо воздействует на воспалительные процессы в организме, оказывает оздоравливающее действие на дыхательную систему. А майский (ранний) мед обладает бактерицидными и отхаркивающими свойствами.
Общие рекомендации по лечению кашля в домашних условиях у взрослых
Быстрее вылечить кашель помогут несколько важных правил и рекомендаций.
Пейте больше теплой жидкости. Она уменьшает раздражение слизистых, смягчает их, а также нужна для разжижения слизи, чтобы она легче откашливалась. Подойдут некислые напитки – обычная вода, компот из сухофруктов, травяные отвары или чаи.
Увлажняйте воздух. Для этого можно использовать увлажнитель или народные средства – например, мокрое полотенце на батарее. Помогает и другой способ: можно включить в ванной горячую воду и несколько минут подышать теплым паром. Так как площадь санузла маленькая, воздух в нем увлажняется быстрее.
Когда вы лежите, голова должна быть выше грудной клетки. Это облегчает отхождение мокроты.
Если у вас сильный насморк, промывайте нос раствором с морской водой. Промывания смывают слизь – если этого не делать, она будет стекать в горло, усиливая кашель.
Быстро избавиться от кашля в домашних условиях также помогут растирания грудной клетки согревающими мазями. Растирания улучшают кровообращение в бронхах, легких, благодаря чему активируется обмен веществ, улучшается отхождение слизи. Но согревающие растирания нельзя делать при температуре выше 37,5 °С.
Важно! В домашних условиях не стоит лечить у взрослого кашель без температуры при помощи лекарственных препаратов, если нет других симптомов ОРВИ. Как упоминалось выше, кашель может быть вызван не простудными заболеваниями, а аллергией, проблемами с сердцем или другими причинами. В этом случае лучше обратиться к врачу.
Особенности лечения сухого и влажного кашля в домашних условиях
Прежде чем лечить кашель в домашних условиях, нужно понять, сухой он или влажный. Влажный кашель сопровождается выделением мокроты и характерным звуком. Сухой кашель более резкий, лающий, без мокроты. Он появляется приступообразно – развивается внезапно и может длиться несколько минут.
Определить тип кашля важно, если вы планируете использовать лекарственные сиропы, капли или таблетки. Противокашлевые препараты не применяют при влажном кашле, поскольку они способствуют скоплению слизи в бронхах и легких, что ухудшает состояние больного. А отхаркивающие сиропы не дадут результат при сухом кашле (если нет мокроты, то нечего выводить из дыхательных путей). Лучше перед приемом лекарств проконсультироваться с врачом.
При сухом кашле важно стимулировать образование мокроты и увлажнить слизистую. Для этого можно сделать ингаляции с минеральной водой или физраствором.
При влажном кашле нужно улучшить отхождение мокроты. С этой целью можно принимать ДышеЛОРЗ – капли внутрь на основе экстракта пеларгонии сидовидной. Их прием включен в клинические рекомендации при бронхите, так как экстракт этого растения оказывает муколитическое (откашливающее) действие и улучшает способность слизистых к самоочищению. Также будут полезны ингаляции, массаж, согревающие мази. Не забывайте также следить за температурой и влажностью воздуха в помещении.
Какие народные методы помогают, а какие наоборот
Многие знают, что чеснок можно употреблять для профилактики простудных заболеваний. Он вырабатывает фитонциды — активные вещества, убивающие микробов. Но с чесноком стоит быть осторожным людям с гастритом и больным желудком.
Полоскание горла солью и содой позволяет облегчить самочувствие при инфекционных заболеваниях горла. Таким раствором можно устранить отек и уменьшить проявление симптомов ангины, стоматита, гингивита и других заболеваний.
А вот делать йодную сетку, чтобы облегчить кашель, не стоит. У йода есть небольшой согревающий эффект, но не более того. А если рисовать им на горле и спине, то он легко попадет в организм. Переизбыток йода может привести к неприятным последствиям, например гипертиреозу.
Ингаляции горячей картошкой от насморка тоже не проходят для организма бесследно, особенно противопоказаны они детям. Во время такой ингаляции трудно контролировать температурный режим, а слишком горячий пар может вызвать ожог слизистой носоглотки и повреждение голосовых связок. А вообще о пользе и вреде картошки мы раньше уже рассказывали.
А как же насчет обтирания тела уксусом или водкой от температуры? Когда у человека повышенная температура и не все препараты можно давать, обтирания срабатывают хорошо. Но не забывайте, что перед процедурой тот же уксус надо развести. Если начнете обтираться эссенцией, вы, конечно, забудете о температуре, но только из-за того, что у вас появятся ожоги.
Капать в нос при насморке раствор с медом врачи не рекомендуют, потому что мед — это аллерген. Если вы не знаете, есть у вас аллергия на этот продукт или нет, зачем рисковать? Более того, из-за промывания носа медом может начаться отек Квинке.
Малиновое варенье действительно помогает снизить жар. Малина — хороший аспирин, и варенье можно употреблять, если чувствуете недомогание. При условии, что у вас опять же нет аллергии.
Врачи не будут против, если вы выпьете глинтвейн для профилактики простуды. Только не переборщите с профилактикой. Но когда уже заболели, он будет бесполезен.
Сок черной редьки и мед спасут от бронхита. Вместе они превращаются в действенное отхаркивающее, благодаря этой комбинации хорошо отходит мокрота. Но не забывайте, что редька — сильно раздражающий продукт, и его не всем можно. Например, если у вас гастрит или панкреатит, ждите проблем.
Для лечения ангины народные советчики предлагают такой вариант: влить одну столовую ложку керосина в стакан теплой воды. Половину стакана выпить, а оставшейся порцией прополоскать горло. Но врачи категорически не рекомендуют это повторять. А если вы проделывали такой трюк и остались живы, поздравляем! Керосиновая профилактика отправит вас в отделение токсикологии раньше, чем вы почувствуете какое-то облегчение.
№2 Рассасывайте не леденцы, а шоколад
Исследование Имперского колледжа в Лондоне показало, что теобромин почти на треть эффективнее подавляет постоянный раздражающий кашель, чем кодеин. Он действует на блуждающий нерв, успокаивая кашлевой рефлекс без побочных эффектов. Более того, сами врачи рекомендуют при першении горла не лимон с мёдом, а шоколад. Почему? Растаявший шоколад образует обволакивающую плёнку, которая защищает слизистую и успокаивает позывы кашлять.
Конечно, сам по себе шоколад не является лекарством от кашля и количество теобромина в обычном шоколаде невелико, но как вспомогательное средство подойдет отлично.
Так что смело разрешите себе дольку тёмного 70-80-% шоколада — медленно рассасывайте её во рту и вдыхайте аромат. Это не только вкусно, но и поможет смягчить кашель.
№3 Мёд и соль — не для еды
Мёд с молоком на ночь — классика, но мы пойдём дальше. В этом лайфхаке мёд и соль употребляются… наружно! Речь о медово-соляном компрессе — старинном народном методе от затяжного кашля.
Как это работает? Берём столовую ложку мёда и чайную ложку соли, перемешиваем. Полученную смесь наносим на марлю или хлопчатобумажную ткань и прикладываем к груди (область бронхов), фиксируем плёнкой и укутываемся шарфом.
Что даёт такой компресс? Во-первых, мягкий разогревающий эффект — мёд слегка согревает и улучшает локальное кровообращение. Во-вторых, мёд богат натуральными противовоспалительными и антибактериальными компонентами, которые через кожу могут облегчать воспаление в дыхательных путях. Соль же «вытягивает» лишнюю жидкость, уменьшая отёк тканей.
Делайте такой компресс на ночь — и, возможно, уже к утру почувствуете, что кашлять стало легче.
№4 Проветривайте чаще, пейте сироп меньше
Честно признайтесь: часто ли вы открываете окно, когда кашляете? Большинство скорее потянется за флаконом сиропа. А зря! Свежий воздух — недооценённое лекарство.
Во-первых, регулярное проветривание устраняет пыль, аллергены и затхлость в комнате. При плохом качестве воздуха в помещении мельчайшие частицы оседают в дыхательных путях, провоцируя хронический кашель. Зато стоит улучшить вентиляцию — и концентрация этих раздражителей снижается.
Во-вторых, прохладный влажный воздух помогает уменьшить отёк слизистой. Недаром при ночном кашле у детей (например, при крупе) врачи советуют вывести ребёнка на прохладный воздух — часто кашель стихает.
А в третьих, сухой тёплый воздух в комнате делает кашель только хуже. Отопительные приборы «высушивают» слизистые, усиливая першение. Вот почему эксперты Mayo Clinic рекомендуют поддерживать в спальне умеренное тепло и влажность (50-60%) — хоть при помощи увлажнителя, хоть просто часто проветривая.
Кстати, обзор исследований не нашёл убедительных доказательств, что популярные безрецептурные противокашлевые сиропы (на основе декстрометорфана, гвайфенезина и пр.) вообще работают при вирусном кашле.
Получается, иногда вместо того, чтобы пить только сиропы, лучше открыть форточку. Дайте свежему воздуху сделать своё дело — лёгким и горлу станет легче.
№5 Пойте в душе
Да-да, именно так. Когда кашель душит — отправляйтесь под горячий душ и запевайте любимую песню. На первый взгляд звучит комично, зато механизм вполне серьёзный.
Горячий пар от душа действует как ингаляция: увлажняет и успокаивает раздражённые дыхательные пути, разжижает мокроту при влажном кашле. Сама по себе паровая ингаляция — известное средство.
Но почему нужно именно петь? Дело в том, что пение — это своеобразная дыхательная гимнастика. Когда мы поём, активно работают дыхательные мышцы, улучшается вентиляция лёгких и тренируются бронхи. Существуют даже лечебные программы «пение для лёгких» для пациентов с астмой и ХОБЛ. Исследования показывают, что регулярные занятия пением способны укреплять дыхательную мускулатуру, снижать одышку и улучшать технику дыхания.
В нашем же случае пение в душе даст двойной эффект: и простимулирует отхождение мокроты, и тёплый пар смягчит горло.
Не стесняйтесь, включайте воду погорячее — и исполните соло-арию против кашля.
№6 Спите «с горкой»
Замечали, что кашель часто усиливается ночью, стоит лечь горизонтально? Это не случайно. В положении лёжа слизь из носоглотки стекает вниз по горлу, скапливается там и провоцирует рефлекторный кашлевой спазм. В итоге мучительные приступы не дают уснуть ни вам, ни домочадцам.
Что делать? Облегчить ситуацию просто: спать с приподнятым изголовьем. Подложите дополнительную подушку либо, если возможно, немного приподнимите саму кровать со стороны головы. Даже разница в десяток сантиметров играет роль. В результате кашлевой рефлекс беспокоит гораздо меньше.
Этот лайфхак особенно полезен при ночном кашле у детей — педиатры часто рекомендуют класть ребёнка спать повыше или на наклонной поверхности. Только соблюдайте безопасность: малышей до года на подушки не кладут, а приподнимают матрас целиком. Взрослым же достаточно подобрать удобную подушку или валик под спину — и вы сможете ночью отдохнуть куда лучше.
№7 Не чай, а тёплая вода с каплей масла
Традиционный рецепт «молоко с мёдом от кашля» знают все, а вот про масло слышали немногие. При кашле лучше избегать кофеина, поэтому не слишком налегайте на чай и кофе. Замените их простым тёплым питьём — например, водой с добавлением масла.
Оливковое масло тоже активно применяют против кашля: достаточно 1 столовой ложки на ночь, и оно отлично обволакивает горло, снижая позывы кашлять. Есть даже данные, что компонент оливкового масла олеокантал действует подобно ибупрофену, снимая воспаление в горле.
Так что в следующий раз вместо десятой кружки чая попробуйте этот лайфхак. Рецепт прост: подогреть воду до тёплой (но не кипятка) и добавить чайную ложку кокосового или сливочного масла. Выпить мелкими глотками.
В этом контексте натуральный комплекс БРОНХО-ГРАН обладает схожими эффектами: облегчает дыхание, стимулирует отхождение мокроты и уменьшает воспаление слизистой дыхательных путей. Горло скажет спасибо — вы ощутите, как уменьшается першение и кашель стихает.
Часто задаваемые вопросы о быстром избавлении от кашля
Вопрос: Какой самый быстрый способ убрать кашель ночью?
Ответ: Спите с приподнятым изголовьем («с горкой»), чтобы слизь не стекала в горло.
Вопрос: Помогает ли мед при сильном кашле?
Ответ: Да, мед смягчает горло, но при влажном кашле его лучше не использовать, чтобы не усилить выделение мокроты.
Вопрос: Можно ли греть горло при кашле?
Ответ: Лучше прогревать ступни ног — это рефлекторно снижает кашлевой рефлекс.
Вопрос: Что делать при сухом кашле в домашних условиях?
Ответ: Пейте теплую воду с каплей эфирного масла (например, эвкалипта) и увлажняйте воздух.
Вопрос: Какие народные средства от кашля самые эффективные?
Ответ: Теплое питье, мед (если нет аллергии), ингаляции и проветривание комнаты.
Вопрос: Почему нельзя пить сироп от кашля без назначения?
Ответ: Сиропы блокируют кашлевой центр, что может помешать выходу мокроты при влажном кашле.
Вопрос: Помогает ли шоколад от кашля?
Ответ: Да, темный шоколад содержит теобромин, который подавляет кашель не хуже некоторых лекарств.
Вопрос: Как быстро избавиться от кашля за один день?
Ответ: Полный покой, обильное теплое питье, ингаляции и сон с приподнятой головой.
Вопрос: Нужно ли пить антибиотики при кашле?
Ответ: Только если кашель вызван бактериальной инфекцией — это определяет врач.
Вопрос: Что нельзя делать при кашле?
Ответ: Нельзя парить ноги при высокой температуре и пить холодные напитки.
