Краткая памятка: как успокоить кашель и уснуть
- Проветрите спальню и увлажните воздух (оптимальная влажность 50–60%).
- Примите полусидячее положение — подложите 2–3 подушки.
- Выпейте тёплое питьё: молоко с мёдом, чай с малиной или щелочную воду.
- Сделайте ингаляцию с физраствором или минералкой.
- Исключите аллергены: смените постельное бельё, уберите цветы и пыль.
- Не принимайте противокашлевые препараты без назначения врача.
- При сухом кашле используйте смягчающие средства (леденцы, сиропы с экстрактами трав).
- При влажном кашле — муколитики для отхождения мокроты.
- Сделайте лёгкий массаж грудной клетки или согревающий компресс.
- Если кашель не проходит в течение 20 минут — вызовите врача.
- Для детей до 3 лет любые средства только после консультации педиатра.
- Не используйте эфирные масла, если у вас или ребёнка аллергия.
Почему кашель усиливается ночью?
Когда человек находится в горизонтальном положении, слизь скапливается в носоглотке, дыхательные пути не очищаются. При насморке выделения из носа и околоносовых пазух стекают в глотку и вызывают кашлевой рефлекс, поэтому кашель мучает во сне, особенно когда мы переворачиваемся с боку на бок, и по утрам – когда встаём с кровати.
Усиливать кашель может пыль и сухость воздуха. Это особенно актуально в квартирах с центральным отоплением. Сухой и горячий воздух раздражает слизистые и провоцирует приступы кашля. Чтобы облегчить своё состояние, регулярно проветривайте спальню и делайте влажную уборку. Не лишним будет купить увлажнитель воздуха. Но если у вас его нет, а бороться с кашлем нужно прямо сейчас, можно повесить на батарею влажное полотенце или поставить рядом с кроватью ёмкость с водой.
Совместно с компанией SANTO рассказываем, что делать, если вас по ночам мучает кашель.
Кашель – важный помощник в борьбе с болезнью. Это защитный рефлекс, который помогает очистить дыхательные пути от мокроты и микробов. Но ночные приступы кашля мешают отдохнуть и выматывают и без того ослабленный организм.
Сухой и влажный кашель – есть ли разница?
Есть. Влажный кашель, связанный с простудой и гриппом, полезен для очистки носоглотки и дыхательных путей. Мокрота защищает слизистые оболочки и мешает бактериям проникнуть в организм.
А сухой, дерущий горло кашель, наоборот, довольно опасен для организма. Мокрота при таком кашле не выделяется, бронхи не очищаются, а носоглотка пересыхает. На стенках дыхательных путей поддерживается постоянный воспалительный процесс. Сухой кашель в отличие от влажного не помогает выздороветь, а только изматывает и мешает отдыхать. Чтобы ускорить процесс выздоровления, нужно постараться перевести сухой кашель во влажный. Но делать это стоит под наблюдением врача.
Ночной кашель у ребёнка – это опасно?
Нет, если кашель не симптом серьёзного заболевания (например, астмы или пневмонии). Самая распространённая причина кашля у детей – вирусная инфекция. Вирусы поражают дыхательные пути на разных уровнях – от носа до бронхов, бронхиол и лёгких. Порой кашель продолжается по несколько недель, потому что ребёнок не успевает выздороветь после одной инфекции и подхватывает другую. Около 10% детей продолжают кашлять даже после пролеченного ОРВИ.
Некоторые врачи даже предлагают ввести новый термин – «поствирусный кашель». Такие долгие приступы пугают родителей, но чаще всего они не говорят о серьёзных патологиях.
Но даже если болезнь не опасна или вовсе прошла, ребёнку сложно переносить бессонные ночи, особенно при сухом кашле. Да и родителям приходится нелегко, если не знать, как помочь.
Важно: если ребёнок часто кашляет по ночам, это может бытьпризнаком патологии дыхательных путей, аллергии или коклюша. Обязательно проконсультируйтесь с врачом и не лечите ребёнка самостоятельно, чтобы не ухудшить его состояние.
Как остановить приступ ночного кашля у взрослого?
Постарайтесь найти комфортное положение. Подложите под спину высокую подушку. Выпейте тёплого чая или воды, чтобы смягчить горло. Это особенно важно при сухом кашле – жидкость поможет успокоить раздражение.
Если вам тяжело дышать, проветрите спальню и попробуйте увлажнить воздух. Если увлажнителя воздуха нет, повесьте на батарею пару мокрых полотенец. Можно устроить небольшой сеанс паротерапии: зайдите в ванную комнату, закройте дверь, включите горячую воду и подождите несколько минут.
Какие препараты помогут избавиться от кашля?
Лечить кашель только с помощью народных средств неэффективно и опасно. Если он не проходит в течение нескольких дней и ночей, обязательно обратитесь к врачу. Важно помнить, что кашель – это симптом болезни, а не самостоятельное заболевание, поэтому и лечение требуется комплексное.
С влажным кашлем борются муколитическими и отхаркивающими препаратами. Они улучшают выведение мокроты и слизи. Но при сухом кашле такие лекарства не помогают, а только усиливают приступы, потому что организм будет пытаться вывести мокроту, которой нет. От сухого кашля помогают избавиться противокашлевые препараты, которые тормозят или подавляют кашлевой рефлекс.
Справиться с влажным кашлем при бронхите или пневмонии помогут муколитические препараты, в состав которых входит, например, амброксол. Компания SANTO производит раствор Амбро®, который можно принимать внутрь или делать ингаляции. Амбро® обладает противовоспалительным эффектом, а также антиоксидантными свойствами, стимулирует местный иммунитет, увеличивает концентрацию антибиотиков в мокроте и бронхиальном секрете.
Часто задаваемые вопросы о том, как успокоить кашель перед сном
Вопрос: Почему кашель усиливается именно ночью?
Ответ: В положении лёжа слизь стекает по задней стенке глотки, раздражая кашлевые рецепторы, а также замедляется кровообращение в лёгких.
Вопрос: Как быстро успокоить сухой кашель перед сном?
Ответ: Выпейте тёплое молоко с мёдом или щелочную минеральную воду без газа, примите полусидячее положение.
Вопрос: Можно ли принимать лекарства от кашля без назначения врача?
Ответ: Нет, особенно детям — неправильный выбор препарата может навредить. Нужна консультация терапевта.
Вопрос: Что делать, если ребёнок кашляет ночью и не может уснуть?
Ответ: Увлажните воздух, приподнимите изголовье кровати, дайте тёплое питьё и вызовите врача, если приступ не проходит.
Вопрос: Помогает ли ингаляция при ночном кашле?
Ответ: Да, ингаляции с физраствором или минеральной водой увлажняют слизистую и снимают спазм.
Вопрос: Как отличить аллергический кашель от простудного?
Ответ: Аллергический кашель обычно сухой, приступообразный, без температуры и усиливается при контакте с аллергеном.
Вопрос: Какие народные средства безопасны для сна?
Ответ: Тёплое молоко с маслом какао, чай с ромашкой, компресс из тёплого творога на грудь.
Вопрос: Влажный кашель ночью — нужно ли его подавлять?
Ответ: Нет, влажный кашель помогает выводить мокроту. Его нужно облегчать, а не блокировать.
Вопрос: Может ли кашель быть из-за сухого воздуха в спальне?
Ответ: Да, сухой воздух пересушивает слизистую, вызывая першение и рефлекторный кашель.
Вопрос: Когда ночной кашель требует вызова скорой?
Ответ: При затруднённом дыхании, синюшности губ, свистящем дыхании или если кашель сопровождается удушьем.
