Ночной сухой кашель: как успокоить приступы и вернуть спокойный сон

Краткая памятка: что делать при сухом ночном кашле

1. Увлажните воздух в спальне.
2. Пейте теплую воду или чай перед сном.
3. Спите с приподнятым изголовьем.
4. Исключите перекусы за 2 часа до сна.
5. Проветрите комнату перед сном.
6. Используйте солевые спреи для носа.
7. Принимайте лекарства только по назначению врача.
8. Избегайте аллергенов в спальне.
9. Делайте легкий массаж грудной клетки.
10. Откажитесь от курения и алкоголя.
11. При ухудшении состояния вызывайте врача.

Почему сухой кашель усиливается ночью?

Сухой кашель ночью часто усиливается из-за физиологических факторов. Эти факторы проявляются, когда тело переходит в горизонтальное положение. Когда мы ложимся, гравитация влияет на накопление слизи в горле и дыхательных путях. Это вызывает раздражение и спровоцирует кашель. Особенно это выражено у людей с постназальным капанием. Также ночью снижается выработка слюны. Это способствует сухости в горле и усиливает кашель.

Когда мы спим, циркадные ритмы тела также могут влиять на кашель, так как в ночное время наша иммунная система может более сильно реагировать на раздражители в дыхательных путях. В результате кашель становится более частым и интенсивным, а сон в определённых позах, таких как лежание на спине, может только ухудшить симптомы.

Постназальное капание и сухой кашель ночью

Постназальное капание является значимой причиной сухого кашля ночью. Этот феномен происходит, когда слизь, образующаяся в носу или синусах, стекает по горлу во время сна, раздражая слизистую оболочку и вызывая кашель. Ночью, когда мы лежим, гравитация облегчает этот процесс, что означает, что слизь легче достигает горла и вызывает кашель. Это особенно часто наблюдается у людей, склонных к:

• Аллергиям
• Простудам
• Проблемам с синусами

Симптомы постназального капания включают сухость в горле, дискомфорт в горле и приступы кашля, которые усиливаются ночью, часто сразу после пробуждения или при лежании.

Сухой кашель ночью может серьезно повлиять на качество сна, вызывая дискомфорт, который нарушает отдых и повседневную функциональность.

Чтобы отличить постназальное капание от других типов кашля, обратите внимание на следующие симптомы:

• Постоянное раздражение в горле, не сопровождающееся заложенностью носа.
• Кашель, который усиливается в лежачем положении, особенно ночью.
• Ощущение заложенности в горле, как будто что-то «застряло» в передней части горла..

ПРИЧИНЫ НОЧНОГО КАШЛЯ У РЕБЕНКА И ВЗРОСЛОГО

В любой сезон мы все можем заразиться инфекцией, или, говоря простым языком, простудиться. Дети болеют простудой чаще — до 8 раз в году3. Но не спешите приписывать ночной кашель простуде. Так, если температура тела нормальная, возможно, симптомы связаны с неинфекционным заболеванием4. Точный диагноз можно узнать, обратившись к врачу. Подробнее о самых частых причинах и симптомах ночного кашля у ребенка и взрослого поговорим далее.

Бронхит

Бронхит у взрослых — один из факторов риска ночного кашля. При прогрессировании болезни в бронхах скапливается мокрота, которая раздражает бронхиальные стенки. При воспалении бронхи вырабатывают много слизи. Ночью она скапливается, а на утро стекает по дыхательным путям, что провоцирует приступы кашля у взрослых.

Ситуацию усугубляет сухой воздух в квартире, особенно зимой, в отопительный период. Недостаточная влажность в комнате приводит к тому, что слизистые оболочки бронхов пересушиваются, а сухой кашель ночью становится более выраженным.

Насморк

Частые симптомы простудных заболеваний — насморк и першение в горле. Иногда это першение становится настоящей пыткой, перерастает в ощущение «кома в горле», вызывает желание откашляться, чтобы прочистить горло12,13. После довольно мучительного приступа ночного кашля выделяются комочки бесцветной слизи6. Часто ее принимают за мокроту, но на самом деле — это воспалительная жидкость, которая из полости носа или околоносовых пазух стекает по задней стенке глотки6.

Аденоиды

Аденоиды — скопление лимфоидной ткани, расположенной позади носа, в верхней части носоглотки. Они защищают организм от патогенов (бактерий и вирусов). Аденоиды захватывают и удерживают микробы, проникающие в дыхательные пути. Так они предотвращают распространение инфекции.

Но если аденоиды воспаляются, например, при аденоидите — их защитная функция ослабевает. Они увеличиваются в размерах, что приводит к заложенности носа и образованию слизи. В момент, когда скопившаяся жидкость стекает по задней стенке глотки, появляется кашлевый рефлекс.

1. Когда аденоиды увеличиваются, они блокируют носовые ходы и затрудняют дыхание. В результате человек вынужден дышать через рот. Слизистые гортани и глотки пересыхают и появляется сухой кашель.
2. При хроническом воспалении аденоидов слизистые оболочки раздражены постоянно. Этот фактор становится благоприятным условием для возникновения хронического сухого кашля.
3. Аденоиды расположены вблизи евстахиевых труб, которые соединяют среднее ухо и носоглотку. Увеличение аденоидов в размерах провоцирует воспаление среднего уха (отит), который может сопровождаться першением в горле.

Аллергия

Еще одна причина приступообразного кашля ночью у взрослых — аллергия. Реакция организма возникает на разные раздражители — пыльцу, шерсть домашних животных, плесень, пылевых клещей. Аллергический сухой кашель ослабевает утром и усиливается ближе к ночи.

Активность аллергенов провоцирует воспаление и раздражение слизистой оболочки пазух и носа. Это усиливает производство мокроты, которая стекает по задней стенке глотки и вызывает приступообразный сухой кашель. Осложнения постназального затекания у взрослых особенно заметны вечером и ночью, когда человек занимает горизонтальное положение.

У некоторых взрослых аллергия вызывает сужение бронхов. Такое осложнение приводит к одышке, боли в груди. Если человек при этом находится в помещении с низкой влажностью, то самочувствие может быть еще хуже.

Храп

Многим знакома ситуация, когда кто-то из семьи ночью храпит, затем храп прекращается, а человек просыпается и снова засыпает. Иногда его пробуждение сопровождается кашлем. Если такое повторяется несколько раз за ночь, возможно, у человека синдром апноэ — кратковременная полная или частичная остановка дыхания во сне. Состояние не угрожает жизни, но из-за частых «перерывов» в дыхании снижается уровень кислорода. Из-за этого человек после сна не чувствует себя отдохнувшим и жалуется на постоянную сонливость9.

Проблемы с желудком

• изжога, жжение в области пищевода;
• дискомфорт в горле (о методах лечения симптома можно почитать в статье);
• хронический ночной сухой кашель, который усиливается утром;
• кисловатый привкус на языке;
• хрипота, осиплость голоса.

При развитии ГЭРБ у взрослых кислота, попадающая в пищевод, раздражает слизистые гортани и глотки. Это вызывает кашлевый рефлекс. А еще кислотный рефлюкс стимулирует образование слизи в верхних дыхательных путях. Ночью мокрота стекает по глотке и вызывает сухой кашель.

Как облегчить сухой кашель перед тем, как лечь?

Чтобы уменьшить сухой кашель перед тем, как лечь, важно применить несколько простых, но эффективных профилактических мер.

• Прежде всего, поддержание гидратации является ключевым моментом. Употребление жидкости в течение дня, особенно вечером, помогает увлажнить горло, снижая раздражение, которое вызывает кашель.
• Теплые напитки, такие как чай с мятой или ромашкой с медом и лимоном, могут быть особенно эффективными, так как мед успокаивает горло, а лимон помогает разрушать слизь, делая кашель менее интенсивным.
• Также ингаляции у врача или дома — отличный способ уменьшить раздражение. Вдыхание пара помогает расслабить дыхательные пути и уменьшить заложенность, которая может способствовать кашлю.
• Эфирные масла, такие как эвкалипт или лаванда, можно использовать для ингаляций или добавлять в воду для ванн. Эти масла не только помогают уменьшить симптомы кашля, но и способствуют расслаблению, что важно для легкого засыпания.

Эти шаги перед сном могут значительно уменьшить интенсивность сухого кашля и обеспечить более спокойный сон.

Природные методы для уменьшения сухого кашля

Природные методы могут быть очень эффективными в облегчении симптомов сухого кашля ночью, предоставляя облегчение без необходимости в сильных лекарствах. Одним из самых известных природных средств является мед, который обладает успокаивающими свойствами. Мед покрывает горло, уменьшает раздражение и защищает слизистую оболочку от дополнительного воспаления, что может значительно снизить кашель. Добавление лимона к меду может дополнительно помочь в разрушении слизи, облегчая дыхание.

Мед, куркума и ингаляция с эфирными маслами обеспечивают естественное облегчение от сухого кашля ночью.

Куркума — еще одно мощное природное средство, известное своими противовоспалительными свойствами. Куркумин, активный компонент куркумы, помогает уменьшить воспаление в дыхательных путях, снижая раздражение, вызывающее кашель. Это пряное растение можно использовать как добавку к напиткам или в сочетании с теплой водой и медом.

Какие лекарства помогают?

Когда вы сталкиваетесь с сухим кашлем ночью, лекарства могут быть эффективным способом уменьшить симптомы, но важно помнить, что они только облегчают кашель, а не лечат его причину.

• Противокашлевые препараты, такие как декстрометорфан, воздействуют на кашлевой центр в мозге и уменьшают желание кашлять. Они могут быть полезны для уменьшения ночных приступов кашля, но не решают проблему раздражения, которое вызывает кашель.
• Деконгестанты, такие как псевдоэфедрин или фенилэфрин, могут помочь, если сухой кашель вызван заложенностью носа или синусов. Эти препараты помогают освобождать носовые проходы, уменьшая накопление слизи, которое может раздражать горло и вызывать кашель.
• Антигистамины, такие как дифенгидрамин, часто используются, когда кашель является следствием аллергии. Эти препараты блокируют гистаминовые рецепторы, уменьшая аллергическую реакцию и тем самым уменьшая кашель, вызванный аллергенами. Хотя антигистамины могут вызвать сонливость, они могут быть полезны для ночного применения, так как помогают уменьшить кашель и способствуют лучшему сну.
• Натуральные сиропы, часто с медом, чабрецом или овсом, могут помочь успокоить горло и уменьшить кашель. Сиропы с растительными компонентами могут обладать дополнительными успокаивающими свойствами.

Лекарства могут облегчить симптомы, но важно помнить, что сухой кашель чаще всего вызван раздражением. Это раздражение может иметь разные причины. Лучше использовать лекарства как поддержку природным методам. Также стоит консультироваться с врачом для достижения наилучшего облегчения.

8 СОВЕТОВ ДЛЯ ОБЛЕГЧЕНИЯ НОЧНОГО КАШЛЯ

Главная цель терапии приступообразного кашля у взрослых ночью — устранить причину. Выяснить ее может только врач. До обращения к доктору можно использовать следующие способы:

1. Увлажнять воздух. Это актуально в зимний период, когда работают радиаторы отопления. Зимой воздух сухой не только на улице, но и в доме. Это приводит к пересушиванию и раздражению слизистых дыхательных путей, и как следствие, к сильному кашлю. Желательно поддерживать уровень влажности в квартире не менее 60%. Для этого можно использовать увлажнители. Если такой возможности нет, можно расставить в квартире емкости с водой или развесить влажное белье.
2. Пить больше чистой воды. Организм нужно увлажнять не только снаружи. При нарушении водного баланса кожа начинает шелушиться, волосы становятся ломкими, а слизистые оболочки носа и гортани пересушенными. Ежедневно рекомендовано выпивать не менее 30 мл. воды на один килограмм веса. Достаточное количество жидкости разжижает мокроту и облегчает ее отхождение. Кроме чистой воды можно употреблять морсы, соки, компоты, травяные чаи.
3. Принимать лекарства. Облегчить состояние при сильном кашле помогают комбинированные средства, например Бронхипрет. Такие средства оказывают противовоспалительный эффект, разжижают слизь и облегчают ее выведение. Если першит в горле, то помогают растительные пастилки и сиропы Доктор МОМ. Средства облегчают сухой кашель ночью, разжижают слизь при мокром кашле. О том, как еще лечить сильный сухой кашель можно прочитать в статье. Если мокрота отходит плохо, то принимать противокашлевые средства нельзя — они могут ухудшить самочувствие. Лекарства периферического действия (Леводропропизин или Преноксдиазин) снижают чувствительность нервных окончаний в дыхательных путях, угнетают сухой кашель у взрослых на местном уровне. Муколитические средства (Ацетилцистеин, Бромгексин) разжижают мокроту, стимулируют ее отхождение.
4. Делать массаж. Если кашлевые толчки не сильные и мокрота не отходит, то стимуляция грудной клетки помогает облегчить состояние. Массаж усиливает кровообращение, разжижает слизь и улучшает дыхание. Массировать можно не только область груди, но также зону между лопаток и спину. Процедуру следует начинать с легких поглаживаний. Затем выполняют не сильные постукивания, завершают массаж растираниями.
5. Отказаться от позднего ужина. Если причиной ночного дискомфорта становятся проблемы с желудком, например, ГЭРБ, то важно следить за питанием. Желательно ограничить употребление пищи, есть небольшими порциями и не позже, чем за 2–3 часа до сна. Лучше лечь спать с полупустым желудком, чем с переполненным.
6. Спать с приподнятым изголовьем. Если в положении лежа сухой кашель у взрослого пациента усиливается, то подкладывание под голову нескольких подушек может облегчить состояние. Такой способ помогает предотвратить заброс остатков пищи в глотку и пищевод. Однако важно следить за другим нюансом — ночью позвоночник в области шеи не должен сильно перегибаться. В противном случае могут появиться другие проблемы, связанные с болями в плечах и шее.
7. Отказаться от употребления алкоголя и бросить курить. Вредные привычки взрослых негативно сказываются на дыхательной системе, внутренних органах, в частности — желудке. Никотин расслабляет пищеводный сфинктер, который у здорового человека закрывается герметично, чтобы исключить контакт слизистых пищевода и содержимого желудка. А еще никотин и этиловый спирт раздражают дыхательные пути, повышают риск воспаления бронхов.
8. Дышать через нос. Носовое дыхание считается более продуктивным и правильным по сравнению с дыханием через рот. Для того, чтобы скопившаяся слизь не стекала по глотке и не вызывала сильный сухой кашель, важно следить за тем, чтобы нос хорошо дышал и не было насморка. Для лечения обычно используют сосудосуживающие спреи и капли.

Увлажняйте воздух

Из-за отопления зимой воздух в помещении становится сухим. Такой воздух высушивает слизистые оболочки дыхательных путей, раздражает рецепторы дыхательных путей и может усилить ночной кашель. Поддерживайте в доме влажность зимой около 60%8. Увлажнить воздух можно с помощью специального увлажнителя или подручных средств. Например, если положить емкость с водой на батарею отопления или развесить мокрую простыню, то влага испарится, а воздух в помещении станет менее сухим10.

Пейте больше жидкости

Увлажнять слизистые оболочки нужно также изнутри. Иначе мокрота станет еще более вязкой. Чтобы облегчить ее отхождение, пейте больше жидкостей — воду, компоты, чай с медом12,13.

Принимайте препараты, назначенные врачом

При простуде ночной кашель можно облегчить с помощью препаратов, разжижающих мокроту. Цель лечения при сухом ночном кашле — успокоить его, а при влажном — облегчить отхождение мокроты12. Взрослым и детям с 3 лет можно использовать сироп Доктор МОМ® — растительный препарат, который разжижает мокроту, способствует расширению бронхов и их очищению от скопившейся мокроты. Также препарат обладает противовоспалительным действием17.

Сироп Доктор МОМ® облегчает сухой и влажный кашель при острых и хронических заболеваниях дыхательных путей (фарингите, ларингите, трахеите, бронхите)17.

Противокашлевые препараты рекомендуются только для облегчения сухого ночного кашля, если он становится мучительным. Например, необходимость использовать противокашлевые препараты может возникнуть при коклюше, когда мокроты нет5. Но во всех случаях, когда мокрота отхаркивается с трудом, противокашлевые препараты противопоказаны5.

Используйте массаж

Иногда кашлевые толчки бывают недостаточно сильными, чтобы вытолкнуть мокроту. Поэтому при влажном ночном кашле можно использовать специальный массаж, который помогает бронхам удалять мокроту14.

Исключите перекусы перед сном

Если ночной кашель связан с забросом пищи из желудка в пищевод, нужно скорректировать свои пищевые привычки. Важно ложиться спать на пустой желудок, чтобы не спровоцировать заброс. От позднего ужина придется отказаться. Есть разрешается за 3 часа до отхода ко сну6.

Спите с приподнятым изголовьем

Еще один способ предупредить забросы пищи в пищевод и глотку — подложить несколько подушек под голову и спину. Так вы исключите ситуацию, облегчающую перемещение желудочного сока15.

Дышите носом

Чтобы слизь не стекала по глотке, нужно бороться с насморком и восстанавливать носовое дыхание. Для этого можно использовать Мазь Доктор МОМ® Фито с 3 эфирными маслами, левоментолом и камфорой14. Мазь оказывает местнораздражающее, отвлекающее, противовоспалительное и антисептическое действие. Если беспокоит заложенность носа, мазь наносят без втирания тонким слоем на кожу крыльев носа, при головной боли — на виски, при боли в мышцах или спине — на болезненную область16.

Информация в данной статье носит справочный характер и не заменяет профессиональной консультации врача. Для постановки диагноза и назначения лечения обратитесь к квалифицированному специалисту.

Когда обращаться к врачу из-за сухого кашля ночью?

Когда вы сталкиваетесь с сухим кашлем ночью, в большинстве случаев симптомы могут быть облегчены природными методами и лекарствами. Однако если кашель продолжается длительное время или сопровождается другими более серьезными симптомами, важно обратиться к врачу. В некоторых случаях сухой кашель может быть признаком более серьезных состояний, таких как астма, гастроэзофагеальный рефлюкс (ГЭРБ), а также рак легких. Тревожные симптомы, требующие немедленной медицинской помощи, включают:

• Кашель, который длится более 3 недель. Если сухой кашель продолжается более 3 недель, это может указывать на хронические заболевания дыхательных путей или другие проблемы со здоровьем.
• Кровь в мокроте. Этот симптом может быть признаком серьезных заболеваний, включая инфекции или заболевания легких. Требуется срочный осмотр.
• Боль в груди или затрудненное дыхание. Если вы чувствуете боль в груди или испытываете трудности с дыханием, это может указывать на проблемы с сердцем или легкими.
• Повышенная температура. Если кашель сопровождается высокой температурой, которая не снижается, возможно, у вас инфекция, требующая лечения.

Если кашель продолжается долго или сопровождается более серьезными симптомами, такими как кровь в мокроте, необходимо обратиться за медицинской помощью.

Если вы беспокоитесь из-за своего кашля или других симптомов, посещение врача поможет определить причину и получить соответствующее лечение. В нашей клинике, Dr Prlja Medical в Белграде, вы можете пройти тщательное обследование, которое поможет выявить причину вашего кашля и определить лучший план лечения.

Не позволяйте сухому кашлю ночью мешать вам — вы заслуживаете спокойного сна

Сухой кашель ночью может сильно повлиять на качество сна. Сухой кашель имеет разные причины. Природные методы могут помочь облегчить симптомы. Противокашлевые средства и деконгестанты тоже могут снизить симптомы. Если кашель продолжается долго или сопровождается серьезными симптомами, нужно обратиться к врачу. Визит к врачу поможет найти причину проблемы и подобрать лечение для ее устранения.

Часто задаваемые вопросы о том, что успокаивает сухой ночной кашель

Вопрос: Какие народные средства помогают при сухом ночном кашле?
Ответ: Теплое молоко с медом, чай с имбирем и ингаляции с эфирными маслами могут временно облегчить симптомы.

Вопрос: Помогает ли увлажнитель воздуха при сухом кашле ночью?
Ответ: Да, увлажнение воздуха уменьшает раздражение слизистой и облегчает дыхание во время сна.

Вопрос: Какие лекарства от сухого кашля можно принимать без рецепта?
Ответ: Противокашлевые средства на основе декстрометорфана или муколитики, но перед приемом лучше проконсультироваться с врачом.

Вопрос: Почему сухой кашель усиливается именно ночью?
Ответ: Из-за горизонтального положения тела, постназального затекания и сухости воздуха в помещении.

Вопрос: Можно ли делать ингаляции при сухом кашле?
Ответ: Да, ингаляции с физраствором или минеральной водой увлажняют дыхательные пути и снимают спазм.

Вопрос: Какую позу для сна выбрать при ночном кашле?
Ответ: Спать с приподнятым изголовьем, чтобы уменьшить давление на диафрагму и предотвратить затекание слизи.

Вопрос: Помогает ли теплое питье перед сном?
Ответ: Да, теплое питье (чай, молоко, компот) успокаивает горло и разжижает мокроту.

Вопрос: Когда сухой кашель ночью требует вызова скорой?
Ответ: При затрудненном дыхании, синюшности губ, высокой температуре или кровохарканье.

Вопрос: Может ли аллергия вызывать сухой ночной кашель?
Ответ: Да, реакция на пыль, шерсть или пыльцу часто проявляется именно ночным кашлем.

Вопрос: Что делать, если кашель не проходит неделю?
Ответ: Обратиться к терапевту для исключения бронхита, коклюша или других заболеваний.