Памятка: что делать при кашле и соплях на море
- Проконсультируйтесь с врачом перед поездкой, если есть хронические заболевания.
- Возьмите с собой базовую аптечку: жаропонижающие, муколитики, сосудосуживающие капли.
- Избегайте переохлаждения: не купайтесь долго и не сидите на сквозняке.
- Пейте больше теплой воды, чтобы разжижать мокроту.
- Используйте морскую воду для промывания носа (спреи на основе морской соли).
- При сухом кашле делайте ингаляции с физраствором или минеральной водой.
- Не занимайтесь самолечением антибиотиками без назначения врача.
- Следите за температурой тела: при повышении выше 38,5°C примите жаропонижающее.
- Ограничьте контакт с другими людьми, чтобы не распространять инфекцию.
- При ухудшении состояния (одышка, сильная слабость) немедленно обратитесь к местному врачу.
- Проветривайте номер и поддерживайте влажность воздуха.
- Не употребляйте холодные напитки и мороженое до полного выздоровления.
Причины кашля на море
Почему-то принято считать, что респираторные инфекции активизируются только в холодную пору. Однако многие ОРВИ прекрасно себя чувствуют при высокой температуре и влажности морского побережья. В таких условиях они могут сохраняться в морской воде и на твердых предметах очень долго[1].
Также стоит учитывать высокую скученность отдыхающих. А ведь чем больше людей сосредоточено на единице площади, тем быстрее передается вирус. В распространении инфекции на отдыхе играет роль еще один фактор — иммунный.
Люди, проживающие в одном регионе, сталкиваются с одними и теми же штаммами возбудителей. В ответ на них иммунная система выделяет антитела и клетки для нейтрализации. В итоге вероятность заболеть снижается. Хотя многие при этом остаются здоровыми носителями вируса.
И вот вирусоносители съехались из разных регионов и «обменялись» между собой разными штаммами ОРВИ. Иммунитет к ним еще не сформировался, и вероятность простудных заболеваний повышается.
Этому же способствует еще один фактор — стрессовый. Поездка на море у многих сопровождается беспокойством, тревогой. Из-за нервозной обстановки между членами семьи нередко возникают конфликты. Во время стресса надпочечники выделяют кортизол. Один из его негативных эффектов — угнетение иммунитета. Смена климата и часовых поясов, физическая усталость при дальних поездках — тоже стресс для организма. На акклиматизацию расходуются силы, иммунная защита снижается[2].
Кроме того, риск заболеть ОРВИ увеличивается при переохлаждении. Во время летнего отдыха тоже можно замерзнуть. Так, у многих появляется кашель после купания в море. Во время загара под жарким солнцем капилляры кожи и слизистых оболочек расширяются. Перегревшийся человек, чтобы остудиться, резко окунается в прохладную морскую воду. Из-за предшествующего перегрева тело охлаждается быстрее, чем при обычном состоянии.
К тому же во время купания многие заглатывают морскую воду, зараженную различными вирусами. Переохлаждению способствуют сквозняки при открытых окнах гостиничного номера или движущегося автомобиля. Еще быстрее можно замерзнуть, находясь рядом с работающим кондиционером.
А если пить в жаркое время ледяную воду или прохладительные напитки, быстро поглощать мороженое, можно легко застудить горло. В развитии респираторных инфекций играет роль не только температура, но и качество питья. В летнюю жару человек теряет большой объем жидкости. Обезвоживание и связанный с ним сдвиг баланса минералов в организме тоже негативно влияет на иммунную защиту. Чтобы утолить жажду, употребляют прохладительные напитки. Но многие из них они являются высококонцентрированными и усугубляют обезвоживание.
У большинства детей исходно слабый иммунитет. Поэтому они в большей степени, чем взрослые, чувствительны к этим факторам и чаще болеют.
Какой кашель может возникнуть на отдыхе
Возбудители ОРВИ попадают в полость носа с вдыхаемым воздухом или непосредственно в глотку с морской водой. Воспаление слизистых оболочек верхних дыхательных путей, назофарингит, сопровождается такими симптомами, как:
- Заложенность носа и слизистые выделения из носа.
- Частое чихание.
- Боли в горле, усиливающиеся во время глотания.
- Гнусавость голоса.
При фарингите в течение нескольких дней беспокоит сухой кашель. Из-за длительных кашлевых толчков появляются боли в грудной клетке. Воспаление верхних дыхательных путей протекает на фоне вирусной интоксикации с такими симптомами, как:
- Головная боль.
- Слабость.
- Повышение температуры тела до 38 °C и более.
- Отсутствие аппетита.
Плохой аппетит может быть вызван поражением желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) некоторыми возбудителями ОРВИ. В этих случаях беспокоит многократная рвота с диареей и болями в животе.
У маленьких детей во время отдыха может появляться кашель с лающим оттенком. Это свидетельствует о развившемся ларингите, воспалении гортани. Распространение инфекционного воспаления на трахею и бронхи сопровождается усилением кашля с появлением слизистой мокроты.
Зачастую к вирусной инфекции присоединяется бактериальная. В этих случаях кашель становится влажным, с выделением гнойной мокроты.
Бронхит может осложниться пневмонией[3]. Поэтому с кашлем плавать в море нельзя, особенно детям.
Чем лечить кашель на море
Для устранения признаков ОРВИ и сопутствующего им кашля, используют препараты с противовоспалительным, антимикробным и муколитическим действием.
Например, при возникновении кашля специалист может порекомендовать — Ренгалин®. Это средство оказывает комплексное действие. Активные вещества препарата угнетают воспалительные реакции и помогают убрать болезненные ощущения, отек слизистых оболочек верхних дыхательных путей. Это способствует устранению кашля.
Ренгалин® обладает бронхорасширяющим действием, что особенно важно, если на фоне ОРВИ развился бронхит. Также он оказывает противоаллергическое действие. Контакт с аллергенами, особенно у детей, повышает риск простуды с кашлем.
Лекарство используют в лечении кашля у взрослых и у детей с 3 лет. Ренгалин® выпускают в таблетках для рассасывания. Их принимают по рекомендуемой схеме между едой — лекарство держат во рту, пока полностью не растворится.
Для маленьких детей средство выпускают в виде раствора для приема внутрь.
Ренгалин® совместим с лекарственными препаратами других групп для лечения ОРВИ, вызванного различными вирусами, возможно совместное применение с муколитиками.
доступен в аптеках вашего города, также вы можете оформить заказ онлайн
Часто задаваемые вопросы о лечении кашля и соплей на морском отдыхе
Вопрос: Можно ли купаться в море при кашле и насморке?
Ответ: Не рекомендуется, так как переохлаждение может усугубить симптомы и замедлить выздоровление.
Вопрос: Какие лекарства от кашля можно взять с собой на море?
Ответ: Рекомендуется взять муколитики (например, Амброксол), отхаркивающие средства и спреи для горла, но только после консультации с врачом.
Вопрос: Помогает ли морской воздух при кашле?
Ответ: Да, морской воздух полезен при сухом кашле, так как увлажняет слизистую, но при остром воспалении может потребоваться медикаментозное лечение.
Вопрос: Что делать, если кашель усилился после моря?
Ответ: Обратиться к врачу, так как это может быть признаком аллергии или инфекции, требующей специфической терапии.
Вопрос: Можно ли использовать народные средства для лечения кашля на море?
Ответ: Да, например, теплое молоко с медом или ингаляции с морской солью, но они не заменяют основное лечение.
Вопрос: Как отличить аллергический кашель от простудного на море?
Ответ: Аллергический кашель обычно сухой, сопровождается чиханием и слезотечением, без температуры, в отличие от простудного.
Вопрос: Нужно ли сбивать температуру, если она поднялась на море?
Ответ: Только если температура выше 38,5°C, используя жаропонижающие (парацетамол или ибупрофен) после консультации с врачом.
Вопрос: Какие антибиотики можно принимать при кашле на море?
Ответ: Антибиотики назначает только врач при бактериальной инфекции; самолечение недопустимо.
Вопрос: Как защитить ребенка от кашля на море?
Ответ: Избегать переохлаждения, использовать увлажнители воздуха в номере и давать пить больше теплой воды.
Вопрос: Когда кашель на море требует срочной госпитализации?
Ответ: При затрудненном дыхании, высокой температуре более 3 дней или появлении крови в мокроте.
